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u乐官网新闻中心5-回到学校:健康零食想放进午餐盒

2017-09-30 13:13重庆新闻网编辑:admin人气:


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  生果和蔬菜是必不成少的午餐盒,虽然有时可能难以激励一些风趣的食人每天吃五次。测验考试切碎胡萝卜指甲棒或黄瓜,服用像鹰嘴豆泥或盗窟奶酪一样的均衡,充满小吃,或者用含有维生素和抗氧化剂的浆果,苹果和satsum段制成色彩鲜艳的生果沙拉。

  一小杯不含糖的果冻是偶尔甜美的抱负选择,而麦芽面包或曲面茶叶是更健康的蛋糕和谷类酒的替代品。若是你的小家伙喜好薯条,就能够买到自有的通俗爆米花或通俗米糕的商铺包,你能够在整个学期里添加本人的浇头。

  或者你能够测验考试在家里本人制造红薯脆片;简单地切碎一个番薯,并在橄榄油中烤,直到脆脆。这种更健康,便宜的脆饼不含盐和丰硕的维生素A,C和钾源。

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  思虑他们的学校午餐盒的健康和冲动的小吃有时可能是一个挑战,出格是当你试图避免每天喂食薯片和巧克力。获得一些灵感,我们的小吃不只养分丰硕,并且甘旨,也是他们上学日子的完满燃料。生果和蔬菜:

  按照NHS选择,一个健康的学校午餐盒也该当包罗卵白质来历。一些卵白质包装的小吃设法包罗一个煮熟的鸡蛋,他们能够用菠菜或樱桃西红柿或一小块奶酪吃。小吃奶酪如Babybel或Cheesestrings将为他们供给卵白质和钙,一种主要的矿物质,以支撑他们的成长。

  四至八岁的孩子每天需要1000毫克的钙,一部门像宝物贝的奶酪将为他们供给每日需求的18%。或者,您能够利用一小杯低脂肪和低糖酸奶(如Yeo Valley Little Yeos无机酸奶)(RRP:1.50镑,4粒)或用浆果办事的希腊酸奶来提高其钙配额。

(来源:未知)

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